YIN YOGA
Ab 22.01.2020 mittwochs von 20:15 – 21:30 Uhr
„In der Ruhe liegt die Kraft“, sagt der Volksmund.
Dies gilt auch für Yin Yoga, der sog. weiblichen, passiven Form des Yoga. Die ruhigen, meditativen Übungsreihen, die sich u.a. die Erkenntnisse der TCM zunutze machen, sind eine natürliche Therapie zur Balancierung des Meridiansystems und die ideale Ergänzung zum Hormon Yoga und zum aktiven Yang Yoga. Auch für Yoga Anfänger sind sie geeignet.
Angepasst an den jeweiligen Mondstand, werden einfache traditionelle Yogahaltungen passiv, also möglichst ohne muskulären Kraftaufwand, geübt und länger als sonst üblich gehalten. Diese Art der Yogapraxis ermöglicht einerseits ein tieferes Verständnis der jeweiligen Asana, andererseits wirkt sich das längere Halten positiv auf das Bindegewebe aus. Letzteres gibt unserem Körper seine Gestalt und erhält diese. Es umhüllt und durchzieht auch jedes Organ. Mithilfe der wohltuenden Yogahaltungen wird es auf natürliche Weise feucht und geschmeidig – gesund erhalten.
Das ruhige, längere Halten der Yin Yoga Stellungen trainiert auf der geistig emotionalen Ebene die sog. weiblichen Fähigkeiten zur Hingabe, zum Loslassen und ein tiefes Nach-innen-Spüren. Dies sind Qualitäten, die in unserer schnelllebigen Zeit zu kurz kommen und sich heilsam auf Stress als größten Störfaktor für Gesundheit und Wohlbefinden auswirken. Erst durch Entspannung wird tiefe Regeneration möglich.
Für sehr aktive Menschen kann Yin Yoga zunächst eine große Herausforderung sein, doch es ist unendlich wertvoll auf dem Weg nach Innen, in die Kraft der Ruhe.
Meine Kenntnisse als ausgebildete Kinesiologin fließen gewinnbringend in den Yogaunterricht mit ein.
10 x Yin Yoga €170/Schnupperkurs 6 x Yin € 108
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